Acá te comparto una rutina conveniente completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:Escojan una pago: cada uno deberá escribir la máxima cantidad de palabras que inicien y terminen con la misma.Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes llegada a un espacio más conspicuo o una sala de

Pausas de meditación: La meditación es una excelente manera de despejar tu mente y acortar el estrés. Puedes realizar una breve meditación durante tu pausa activa para mejorar la concentración y la calma. Las aplicaciones de meditación suelen ofrecer sesiones guiadas para principiantes.Haz movimientos para rotar tus hombros de Delante en torn

Estas pausas periódicas generan longevo abundancia, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los colaboradores, Encima de ser un ejercicio recomendado para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones que nos generen malos hábitos posturales.En otras palabras, las pausas activas son un “break” del estrés del

Tanto en la vida profesional como en el estudio, establecer descansos activos ayuda a amparar el rendimiento y a evitar la acumulación de fatiga (Ochoa-DíazTe recomendamos incluirlos En el interior de tus pausas activas en el trabajo para que puedas tener mayores beneficios. Todavía es buena idea que averigues cómo bajar el brillo de la PC para